녹차 카테킨 효능

다이어트에 도움을 보조제의 성분을 분석해 보면 대부분 녹차에서 추출된 카테킨 성분을 사용합니다.

녹차는 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있는데 카테킨 성분이 들어있어서 체중감량에 도움을 준다고 합니다.

그럼 카테킨의 효능에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

카테킨이란?

카테킨은 폴리페놀의 일종으로 녹차, 백차, 홍차, 우롱차 등의 식물에 많이 들어 있습니다.

그중 녹차에 풍부하게 들어 있으며 떫은맛을 내는 맛이 카테킨의 특징입니다.

다른 홍차나 우롱차의 경우에는 발효과정에서 반 이상의 카테킨이 줄어들어 녹차에서 많이 추출합니다.

 

카테킨의 효능

카테킨은 발암억제, 혈압상승 억제, 동맥경화, 혈전예방, 항바이러스, 항당뇨, 항비만, 항균, 해독작용, 충치예방, 소염작용, 장내 세균총 정상화 등 다양한 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 녹차는 식물성 다이어트의 소재로 많이 사용되고 있으며 그중 체지방 감소, 항산화, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 알려졌습니다.

 

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카테킨의 효과

첫 번째, 체지방 감량에 도움을 준다고 합니다.

카테킨 성분이 신진대사를 촉진하여 더 많은 지방을 태울 수 있도록 돕기 때문이며 칼라리가 낮아서 비만을 예방하고 개선하는데 효과가 크다고 합니다. 다이어트 시 녹차를 마시는 게 체중조절에 좋은 이유이기도 합니다.

 

 

두 번째, 항암효과에 도움을 준다고 합니다.

암을 발생시키는 이상세포의 생성을 카테킨 성분이 방해하고 암을 통제하고 억제하는 효능을 가지고 잇습니다. 카테킨은 풍부한 항산화 물질을 가지고 있으며 이는 비타민 E보다 30배나 높으며 비타민 C 보다 20배에 달한다고 합니다.

 

세 번째, 활성산소 제거에 도움을 준다고 합니다.

항산화 효과가 있는 카테킨은 체내세포 노화와 질병의 주범이 되는 활성산소를 제거해 주는 효능이 있다고 합니다. 이는 몸이 늙지 않게 해 주고 여드름과 기미 같은 피부 트러블에 도움이 된다고 합니다.

 

네 번째, 혈행건강과 혈관 청소에 도움을 줍니다.

카테킨의 또 다른 효능은 혈액을 깨끗하게 해 주어 혈액 순환을 활발히 하며 혈전의 원인이 되는 유해 콜레스테롤도 제거하여 줍니다. 동맥경화 와 혈압 상승을 막아주는 효과가 있어 심장질환 및 뇌졸중에 의한 사망위험을 줄여준다고 합니다. 

 

다섯 번째, 면역력 증진에 도움을 줍니다.

면역력 향상에도 큰 효능이 있는 카테킨은 자외선에 의한 피부 손상을 보호해주며 유해 바이러스 활동과 감염을 억제하는 효과도 있습니다. 알레르기를 감소시키며 충치 예방과 몸에서 나는 체취를 억제시키는 효과도 있습니다. 그리고 뇌 기능에 좋은 영향을 주어 학습력과 기억력을 향상하며 뇌 활동을 활발하게 만들어 주는 효능도 있습니다.

 

 

이렇게 좋은 카테킨의 일일 권장섭취량은 약 300mg ~ 1,000mg 정도이며 알약으로 된 보조식품의 경우 섭취량을 확인하시기 바랍니다. 많이 섭취하면 부작용이 발생 될 수 있으니 적절히 섭취하셔서 체중조절에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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